こんにちは！
最近、はやりのジムに通おうか迷っています(^^)笑
皆さまは最近、運動などしていますか？

大人になり、自分で取り入れないとなかなか機会のない運動。

歩くこと、走ること、筋トレなどなど。
体の筋肉を使うことはたくさんのメリットがあります！

体を鍛えることのメリット

基礎代謝のアップ！
体を鍛えると筋肉量が増え、基礎代謝がアップします。

基礎代謝が上がると、一日の消費カロリーもアップし太りづらい体質に変わります。

日常に少しでも筋トレを取り入れてみましょう！

その他にも体を鍛えることのメリットは沢山あります。

精神的にも鍛えられる

筋トレは自分を追い込んだり、自分との戦いでありますよね。

そう考えるとストイックに聞こえるかもしれませんが、それをクリアする事で心も鍛えられます。

嫌なことがあった時や、落ち込む出来事があった時も立ち直りやすくなります。

たしかに、落ち込む出来事があった時に近所を走ったり、ジムのプールで泳いだり、筋トレしたりスポーツをして汗を流すと気分もスッキリしますよね！

風邪も引きづらくなる

体を鍛えることにより、風邪も引きづらい体質に変わります。

私の母も気がつけば20年以上スイミングに通っていますが、なかなか風邪をひきません。

運動を習慣に取り入れる事で、心身ともに健康な体を手に入れる事ができますね。

もし趣味がなくて、何か楽しみを取り入れたいと思っている方がいれば、スポーツや筋トレを始めてみてもいいかもしれないです！

筋肉が疲れた時はマッサージ

そして、体が疲れたな〜と思った時は是非体のメンテナンスとしてマッサージを取り入れてみてくださいね。

自分ではなかなかほぐせない部分をセラピスト達にほぐしてもらって心も身体も癒されてください(^^)

そんな時は是非、ご来店をお待ちしております。

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。