イライラしてもマッサージが効く!

2022年01月10日

こんにちは

星の下の施術店・LOUNGEです。

最近イライラしていませんか?

感情的になる原因

このコロナ禍において「先行きの見えない不安」「漠然とした不安」「慣れないテレワーク」「スピード感のある変化についていけない」など思うように、理解のしにくいといった時代背景から来る感情の乱れ、ストレスから感情的になる事が多いようです。

感情的になると何がいけないの?

怒りだけでなく、感情的になる事は脳が活性化します!

つまりエネルギーが必要という事です。

怒った先のゴールは何がありますか?

仕事でワクワクする先には、仕事の達成や成果というゴールが待っています。

さらに言うとお金を稼げるかもしれない。というゴールも期待できます。

では「怒り」の感情の先には何がありますか?

ご自身が得るものがないのではないでしょうか。

それとも「私が言った通りじゃん」という精神的な優越感が欲しいのでしょうか。

それは何にも残りませんよね。。。

感情的になると脳が動き、エネルギーを使います。

ゴール、達成して得るものがなくて、エネルギーを使って疲れる。

同じ疲れるでも筋トレやジョギングなどの運動の方がよっぽどいい時間の使い方ではないでしょうか?

良い感情は常に持ちましょう!

良い感情、ポジティブな感情を持つとナチュラルキラー細胞が増加し、免疫力のアップに繋がる事がわかっています。

コロナの時代でも免疫力アップは要注目のキーワードですよね!

さらに思考や行動が広くなり、知見や勉強の向上に繋がるそうです。

良い事ばかり!感情的になるのならば良い感情を持って下さい。

悪い感情のリセット方法

ネットで調べると色々な対処方が出てきますが、その中でも私が効果があるなと実感したものを書かせて頂きますね。

席を離れる

イライラや怒りを感じたら、その場を離れ原因となった人や環境から一度遠ざかる事が有効でした。

トイレにたったり、コンビニにいったり、休憩したりと理由をいくらでもつけられますよね。

別の事をしてみる

テレワーク中のパソコン作業中など、仕事が原因の場合は別の事をしてみて切り替える、忘れるというのがしやすいです。また音楽を聴きながらお仕事をしているのでしたらかかっている音楽を変えてみるのも手ですよね!

有酸素運動をする

思わず息切れをするぐらいの運動がベストでした。

体を動かすのに集中しないといけないぐらいの強い運動をすると、感情を忘れてしまいますよ!ダンスなど楽しくなる運動もオススメです!

マッサージを受ける

リラクゼーションサロンの星の下の施術店のブログだから書いているわけではありませんよ!

マッサージはイライラするのが恥ずかしいような落ち着いた空間で、さらに体が気持ちよく感じる施術を受けますのでネガティブな感情に支配される暇がありません。

また、寝ると感情がリセットされますので、気持ち良いマッサージを受けて寝落ちしてしまうのも非常に理にかなっています。

さらに深呼吸をするのも感情をリセットし、落ち着かせる効果がありますのでマッサージを受けながら深い呼吸になるのもとってもgoodです!

閉塞感のある時代だからこそ、リラックスしてマッサージを受けてみませんか?