ストレスを溜めない方法はある?

2022年02月03日

こんにちは。

新宿マッサージ 星の下の施術店・LOUNGEです。

脳に訴えかけるアロマオイルマッサージが得意です。

さて、本日はストレスとその解消方法についてお話ししたいと思います。

ストレスって何?

みなさんはストレスと聞いて何を思い浮かべますか?

・不快な気持ち・対人関係・環境・睡眠不足・不安・嫌いな事・仕事

漠然としたイメージとなりますが、こんな所ではないでしょうか。

全て正解です!

ストレスは外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態です。

不安などの心理的状態。

人間関係の外部的要因。

仕事関係の社会的要因。

それら全て含みます。

ストレスを溜めない方法はある?

ストレスを溜めるな。ストレスを感じるのは自分の心のあり方。

などと言われた事ありませんか?

全て正解ですが、ある意味不正解です。

人は社会的生き物です。

何かのコミュニティーに属していますし、何かの対人関係もあります。

そして全て思い通りにはいきません。

外部的要因をストレスと定義するのならば(厚生労働省でも定義されています。)、ストレスを感じないのは難しいですよね。。。

会社の社長になってもリスクと闘っています。

では皆さんどうしているのか?

ストレスを感じる機会を減らす

ストレスを感じる機会を減らすとは?

瞑想で自分を客観視し、ストレスを克服したり勉強をして苦手としていた事を克服したりしています。

その他、転職をし環境を変えたり。と行動をしストレスを感じる機会を減らす。という方法をとる人が多いですね。

あなた自身もそうなのではないでしょうか。

いま出来ていますか?

出来ていない方は行動するか、下記をみて下さい。

ストレスを解消しよう

ストレス解消で有名なのは、趣味(好きな事)に没頭する事でしょう。

その他、普段と違う事をしたり、自然の中で過ごしたり。とストレスを遠ざける。ストレスを忘れる。体を動かす。他のことに集中する。といったことが解消方法の方法になっています。

ただし趣味は主観的なものである反面、趣味にもコミュティがある物もありますので、否定や競争する相手を意識するとそこでもストレスが溜まる可能性があります。

難しい〜

自分で選んで、満足する。

というのが大切なのかなと私は考えます。

ストレス解消にマッサージという選択はアリ

マッサージは、セラピストに揉んでもらう。ほぐしてもらう。

というあまり自分が努力しなくて良い行為です(笑)

ですので競争相手もいませんし、予算内のお店に行けばお金の心配も入りません。

気持ち良い。体に心地いい時間が過ぎていくのみです。

そういった意味でマッサージはストレス解消になると言えるでしょう。

上手なお店、人。

落ち着く店内。好きな内装。などを調べて行って下さい。

自分で選択したお店に行って、いいお店だなーと感じたら、その時点でストレス解消になっておりますよ。

お店に迷ったら星の下の施術店へ!