新宿のマッサージ店おすすめ!在宅勤務で急増する○○の解消方法

2022年02月11日
肩こり

こんにちは!新宿のマッサージ店星の下の施術店LOUNGE(ラウンジ)です☆

コロナ禍も一層混迷を極めている今日この頃。オミクロン株の急拡大により、リモートワークに切り替えたという人も多いのではないでしょうか。

ステイホーム中は、何か運動不足になりがちです。長時間座りっぱなしのリモートワークで、全身が疲れていませんか?

今回は、コロナ禍を元気に乗り越えるための簡単セルフケアについて紹介します^^

リモートワークで生まれる肩や腰の「コリ」

肩こり

新宿のマッサージ店、星の下の施術店LOUNGEにご来店いただくお客様の多くは、肩こりや腰痛に悩まされています。

特にコロナ禍によるリモートワークで、肩こりや腰痛を訴える人が増えつつあります。自宅は仕事に適した環境ではないため、肩や腰に負荷のかかる姿勢で長時間デスクワークをしているんですね。

腰痛

ある調査では、リモートワークを余儀なくされた2人に1人が、「肩こりや腰痛がひどくなった」と感じていることが分かっています。

肩こりや腰痛は、多くの現代人が抱えています。「たかが肩こり…」と思うかもしれませんが、放っておくと、頭痛・思考力や集中力の低下・眼精疲労・耳鳴り不眠・むくみ・体の歪みなどの不調をもたらします。

リモートワーク

当然、仕事のパフォーマンスも低下してしまいますね。在宅勤務で肩こりや腰痛を防ぐために心がけたいのは、2つ。

・正しい姿勢
・定期的な休息・軽い運動

仕事に集中するとつい時間の経過を忘れ、長時間同じ姿勢になりがちです。椅子に座りっぱなしでいると、エコノミー症候群にもなりかねません。

1時間に1回はデスクから離れ、適度に体を動かしましょう^^窓をあけ、外の空気を吸うのもおすすめです。

新宿のマッサージ店おすすめ!自宅で簡単セルフケア

リモートワーク

新宿のマッサージ店、星の下の施術店LOUNGEでは、さまざまな手技で肩こりや腰痛を解消。でもこの時勢なので、「なかなか外出できない」という人も多いでしょう。そこで、誰でも簡単に自宅で肩こりや腰痛を改善できる方法を伝授します!

肩こり

ストレッチ

肩こりの解消で意識したいポイントは、コリの部分だけを指で押したり揉んだりするのではなく、肩全体を大きく動かし、肩回りの筋肉をほぐして血流を促すことです。以下を試してみてください^^

⇒両肩にそれぞれの手を置き、肘で円を描くように大きく回す。内回りと外回り、それぞれ5セットずつでOK。

腰痛

ストレッチ

腰痛の解消で意識したいポイントは、腰回りの筋肉や股関節をほぐすこと。(ただし、眠れないほどの痛みを感じる場合は、脊椎や臓器に何らかの疾病が生じている可能性がありますので医療機関を受診してください)。

慢性的な腰痛に悩まされている人は、以下を試してみてください。

⇒仰向けになった状態で腰をねじり、片方の手で片膝を床に押さえ、もう片方の手は頭の上方へ。この状態を5秒キープ。左右1回ずつ、3セットでOK。

以上2つの解消方法を実践するときは、なるべく筋肉が柔らかくなっている入浴後がベスト。

新宿のマッサージ店で肩こり・頭痛・腰痛を解消!

リンパマッサージ

新宿のマッサージ店、星の下の施術店LOUNGEは、圧をかけることで深部の筋肉を動かし、リンパ節に流す「アロマ深部リンパマッサージ」や、筋肉をほぐす「もみほぐし」、足裏のつぼマッサージ「リフレクソロジー」で、体じゅうのコリを解消します。

スタッフは全員、経験豊富な女性セラピスト。施術前はしっかりとヒアリングし、お客様の体の状態に合わせてマッサージを行います。体や施術に関することも、懇切丁寧にアドバイス。トータルでケアするオーダーメイドのマッサージとして、口コミも最高の評価を得ています。

セラピスト

新宿のマッサージ店といえば、星の下の施術店LOUNGE。

真心のこもったマッサージで、癒しを提供いたします!

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