皆様、おはようございます。

11月も後半にさしかかりましたね！

そろそろ街中ではクリスマス🎄のイルミネーションで賑やかになりますね(^^)

ケーキを選ぶのも楽しいですよね💗

寒い日が続きますので、くれぐれも体調など崩さないようにご注意ください。

体を温める事

久しぶりに銭湯にいき、大浴場でゆっくりと湯に浸かり汗を流しましたが、とってもスッキリできました(^^)

足も温まりましたし、からだの芯からポカポカになりました。

私は毎晩湯に浸かってその日の疲れを取るようにしているのですが、

家と銭湯では大きさも雰囲気も違いますし、
久しぶりにのびのびとお湯に浸かれた気がします(^^)

そして、体を温める事による嬉しい効果もたくさんあります。

1. 冷え性の改善
2. 免疫力の向上
3. 便秘解消

などなど。

体にいい事ばかりです(^^)

とくに女性の方には嬉しい効果がたくさんありますね。

湯船に毎晩浸かるだけでも、むくみがとれたり寝る前に体温があがり良い睡眠につながりやすくもなります。

それでは、その②に続きます。