みなさま、おはようございます！！

それでは、続きますね(^^)

足のむくみの解消に効果的だった他２つ⬇︎

ストレッチ

お風呂上がりのストレッチで股関節まわりをほぐし、ふくらはぎもストレッチし、テニスボールを使いいろいろな箇所を自分の体重で押していくとだんだんと筋肉が緩み、血流も良くなります。

滞っていた老廃物も流れやすくなるので、ストレッチをしてから寝た次の日の足と、しなかった日の次の日の足は軽さが全然違います。

それを日々積み重ねていくことでだんだんと改善されます。

あとは脚を冷やさない事ですね！

冷え性に悩まされる女性の方も多いと思います。

冷え性も脚がむくむ原因のひとつなので、とくにこれからの季節は脚を冷やさないように意識してみてください(^^)

とくに、足先ではなく足首を冷やなさいことがおススメです。

弾圧ソックス

最近は様々な種類の弾圧ソックスが売っていますね！

私は今までちゃんと使ったことが無かったのですが、最近友人から勧められて購入してみました。

なんと、それが効果抜群でした！

私が買ったのは足首からふくらはぎまでのと、足首から太ももの付け根までの二種類だったのですが、どちらも効果ありでした(^^)

家にいる時や就寝時や暑い時はふくらはぎまでの弾圧ソックス、寒いときは太ももまでの弾圧ソックスとして使い分けしております。

毎日続けて行くことでだんだんとむくみが解消されていきますよ☆

良かったらお試しくださいね。

それでは、本日もお読みいただきありがとうございました！